Le saviez-vous?
Les carences, une mauvaise absorption de certains oligo-éléments ou de vitamines, ou encore une dénutrition peuvent conduire à un teint terne et gris, un signe de fatigue générale. L’abus d’aliments et en particulier ceux riches en sucres raffinés dont l’index glycémique (IG) est élevé (sucres, produits céréaliers et féculents transformés industriellement tels que le pain blanc, les biscottes, les pâtes, les pizzas, les confiseries, les pâtisseries, les frites, les sodas, la bière et les alcools) a pour conséquence un passage trop rapide du sucre dans le sang. Comme ils activent la libération de sébum, ils peuvent contribuent à donner un teint luisant difficile à maquiller.
À faire au quotidien :
Assurez-vous d’avoir un apport équilibré et raisonné d’aliments variés. Si vous trouvez que votre teint est terne et que vous avez l’air fatigué, faites une cure de fruits et de légumes riches en vitamines naturelles! La tomate est riche en lycopène, qui lui donne sa couleur rouge, mais aussi le pamplemousse, la papaye et la pastèque. Les légumes et les fruits colorés (carotte, melon, mangue, abricot, etc.) sont riches en caroténoïdes qui se transforment en vitamine A. La vitamine C se trouve dans de très nombreux fruits et légumes, à commencer par les agrumes (oranges, pamplemousses, citrons), mais également dans les kiwis, les choux, les tomates (avec du lycopène en plus!), les poivrons, les fraises, les groseilles… Et enfin, buvez au minimum 1,5 litre par jour voire 2 litres s’il fait chaud et humide.